Корица для похудения: рецепты с медом, кофе, кефиром, отзывы

В качестве жиросжигающего средства корица была представлена публике сравнительно недавно. Благодаря высокой эффективности в непростом, но очень полезном деле восточная пряность быстро обрела популярность среди тех, кто мечтает о стройном теле. Доступность, простота использования и разнообразие рецептов подкупают даже самых стойких противников экспериментов. А еще корица для похудения сравнительно безопасна. Как правильно применять экзотический продукт и какие схемы совершенствования фигуры выбрать?

Полезные свойства корицы для похудения

Корица – полностью натуральный продукт. Известные всем хозяйкам ароматные палочки коричневого цвета ничто иное, как высушенная кора вечнозеленого кустарника семейства лавровых. Произрастает растение в жарких тропических странах – Индии, Бразилии, Египте, Вьетнаме, встречается на плантациях Шри-Ланки и Суматры. Издавна пряность применяется в кулинарии и косметологии. Полезные свойства многочисленны и определяются богатым химическим составом:

• кумарин (органическое соединение, отвечающее за аромат специи);
• фенолокислоты;
• дубильные вещества;
• эфирные масла;
• смолы;
• камеди;
• витамины (аскорбиновая кислота, ниацин, тиамин, пиридоксин, пантотеновая кислота);
• холин (витаминоподобное вещество);
• минералы (фосфор, медь, цинк, натрий, кальций, селен, железо, марганец, магний).

Кстати, корица выступает лидером среди специй по содержанию марганца, железа и кальция. Доктора советуют незамедлительно включить ее в рацион всем тем, кто испытывает дефицит указанных веществ.

Специя отнесена к группе среднекалорийных: на 100 граммов приходится примерно 245 ккал. При этом белков – 8,7%, жиров – 2,2%, углеводов – 11,2%.

Несмотря на доказанную для здоровья пользу, подтвержденную «багажом» полезных веществ, многие худеющие не спешат доверять ароматному продукту, считая его жиросжигающие свойства не более чем мифом. Действительно, без вреда для самочувствия в день можно употреблять строго ограниченное количество специи – не больше 2-х чайных ложек. Как можно достичь какого-либо эффекта при таком незначительном объеме? Запросто, поскольку обычно приправа дополняется не менее сильными жиросжигателями. Тандем с таковыми позволяет ей действовать мощно и быстро:

• улучшать обмен веществ;
• нормализовать уровень сахара в крови;
• устранять холестериновые бляшки;
• восстанавливать работу органов выделительной системы;
• очищать организм от токсинов и шлаков;
• нейтрализовать свободные радикалы;
• нормализовать работу кишечника, желудка и печени;
• обогащать дополнительной энергией;
• снижать вероятность эмоциональной перегрузки.

Дополнительно ароматное растение укрепляет иммунитет, улучшает память и помогает концентрироваться.

Конкретно для интенсивного похудения специя полезна следующим:

1. Нормализация уровня сахара в крови и влияние на вязкость последней приводят к уменьшению чувства голода. Это значит, что вероятность перекусов между основными приемами пищи сводится к минимуму.
2. Регулярное использование учит организм правильному расходу энергии, что предупреждает ее накапливание в виде подкожного жира в особо проблемных местах.
3. При попадании в желудок пряность выполняет транспортно-проводящую функцию. Проще говоря, помогает лучшему всасыванию и усвоению полезных веществ, поступающих с пищей. Это ускоряет метаболизм, в рамках которого запускается процесс расщепления подкожного жира.
4. Во время приема специи происходит блокировка зависимости от мучного и сладкого. Поскольку этот момент важен при любой диете, вес станет уходить быстрее.

Корица не устраняет жировые отложения, а запускает в организме ряд биохимических процессов, оказывающих непосредственное влияние на липолиз.

Разобравшись, как действует на организм и лишний вес восточная пряность, нужно понять еще одну важную деталь – правильный выбор продукта. Наиболее качественный попадает на рынок с плантаций Шри-Ланки. Выращенный на Суматре, в Индии, Египте и прочих местностях продукт имеет более резкий аромат и не обладает деликатным вкусом.

Разнообразие форм растения, которые встречаются в тех же супермаркетах, и вовсе может загнать в угол. Чтобы похудение происходило с комфортом, а результаты не разочаровали, нужно изучить каждую:

Палочки

Найти оригинальные палочки непросто: во многих магазинах и супермаркетах продают поддельную продукцию, которую можно распознать по цвету и аромату. Если удалось найти качественный товар, в домашних условиях его следует измельчить в порошок.

Одна палочка корицы – это несколько слоев коры дерева. Знакомый нам вид они приобретают сразу после отделения от растения. В дальнейшем трубочки сушат и продают в качестве приправы. При этом чем тоньше кора, тем более приятным будет аромат.

Порошок

Как и в случае с палочками, подобрать качественный коричный порошок сложно. Сами импортеры говорят о том, что около 70% продукта представляет собой кору низкосортного коричного дерева – кассии. Но даже невзирая на сложности, пользователи предпочитают худеть именно с порошком. Это удобно.

Масло

Масло растения во много раз эффективнее палочек и порошка (противопоказаний, следовательно, тоже больше). Обладает продукт и большим спектром действия. Во-первых, его можно добавлять в жиросжигающие блюда и коктейли. Во-вторых, применять для косметических процедур: массажа, обертывания, приготовления скраба.

Вред

Можно ли от специи получить вред? Однозначно, если перед началом регулярного ее употребления в целях похудения не ознакомиться с рядом побочных эффектов.

Отдельного внимания в вопросе, как действует пряность на организм, заслуживает желудок. При неконтролируемом потреблении корица раздражает слизистую органа, вызывая неприятные симптомы в виде изжоги и приступообразной боли. Не менее агрессивно пряность может воздействовать на печень. Кумарин токсичен, поэтому при длительном потреблении может начать разрушать орган. В это же время вероятны сбои в работе почек.

К прочим негативным моментам похудения при помощи восточного продукта относят скачки кровяного давления и повышение частоты сердечных сокращений. Корица вызывает и серьезные сокращения матки, что может привести к выкидышу.

Опасно худеть при помощи приправы в момент приема лекарственных препаратов. Поскольку растение является природным антибиотиком, вступая во взаимодействие с тем или иным лекарственным средством может менять его действие.

Диеты с корицей для похудения

Эффективность корицы в вопросе жиросжигания и похудения позволила диетологам разработать несколько схем ее использования. Выбирать диету следует с учетом количества лишнего веса и намеченного результата, собственных вкусовых предпочтений и возможностей организма.

Наименее продолжительным является однодневный вариант, который можно повторять 1 или 2 раза в неделю. Лучше всего сочетать пряность с кефиром. Кисломолочный напиток идеально дополняет вкус растения и усиливает его полезные качества. Меню однодневной программы до смешного простое: в течение суток следует употреблять только корично-кефирный коктейль, выпивая по 250 мл на завтрак, обед и ужин.

Существует несколько рецептов приготовления коктейля. Если похудение с его помощью осуществляется впервые, лучше начать с классического: к стакану свежего кефира добавляют чайную ложку порошка. Для насыщения кислородом коктейль перед употреблением взбивают. Чтобы усилить жиросжигающие свойства напитка, можно добавить немного тертого корня имбиря. Наиболее же мощным действием обладает коктейль, в который вводят не только имбирь, а и щепотку молотого красного перца. Если перечисленные рецепты не помогают одолеть чувство голода, можно добавить немного меда или овсяных хлопьев. В последнем случае получится прекрасный жиросжигающий прием пищи. Для улучшения вкусовых качеств напитка можно воспользоваться горстью ягод или несладких фруктов.

Разгрузочный день на кефирно-коричном напитке помогает похудеть на 1-3 кг. Максимальный отвес достигается при использовании красного перца и имбиря.

Многие худеющие предпочитают продлевать однодневную диету на трое суток, таким образом стремясь избавиться от большего количества килограммов. Диетологи считают такой подход вредным, замечая, что желудку и организму в целом может быть нанесен колоссальный вред. В любом случае, применять предложенную программу нельзя при наличии хронических болезней органов пищеварения.

Эффективная (на 7 дней)

Семидневная диета с корицей – одна из лучших методик для быстрого снижения веса и устранения объемов без вреда для кожи. Предусматривает строгое соблюдение режима, отличается бедным рационом и жесткими ограничениями. Ввиду сказанного, совершенно ясно, что придерживаться диеты рекомендуется только совершенно здоровым людям. Если имеются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, почек и печени, а также сердечнососудистой системы, лучше поискать иной способ похудения.

Итак, меню всех семи дней строится по такой схеме:

• Завтрак: злаковая каша с половиной чайной ложки коричного порошка, отрубной хлебец с незначительным количеством сливочного масла.
• Ланч: запеканка из обезжиренного творога.
• Обед (на выбор): кусочек нежирной рыбы, курятина, морепродукты, отварной бурый рис, грибы + стакан кисломолочного напитка с добавлением чайной ложки коричного порошка.
• Полдник: зеленый чай с натертым корнем имбиря.
• Ужин: одно вареное яйцо, морковно-капустный салат с добавлением оливкового масла и щепотки коричного порошка.

Ожидаемые потери при строгом соблюдении меню – 5 килограммов за неделю. Для достижения эффекта обязателен правильный питьевой режим – не менее 1,5 литров чистой воды.

Если организм отреагировал на диету нормально и не откликнулся побочными эффектами в виде боли в животе, тошноты и головокружения, через один месяц программу можно повторить.

Щадящая (на 2 недели)

Двухнедельная диета строится на употреблении восточного продукта и творога. В какой-то степени программа сопоставима со здоровым питанием для похудения и идеальна для тех, кто ведет умеренно-активный образ жизни. Есть и минус – критически малое количество макронутриентов, что плохо при регулярных тренировках. К тому же, обилие в меню творога видится негативным моментом для людей, которые не питают к нему особой любви или просто не способны употреблять в большом количестве из-за особенностей организма.

Рацион должен выглядеть следующим образом:

• Завтрак: любое полезное блюдо (каша на воде или нежирном молоке, фруктовый салат, здоровый бутерброд с зеленью и отварным мясом) и черный несладкий кофе с добавлением половины чайной ложки корицы. Через день нужно употреблять 100 граммов творога с чайной ложкой 10% сметаны и четвертью чайной ложки корицы.
• Ланч: апельсин или яблоко.
• Обед: зеленый овощной салат, порция бурого риса с небольшим кусочком отварной куриной грудки.
• Полдник: яблоко, запеченное с медом и корицей.
• Ужин: запеканка из кабачков, помидоров и капусты, 100 граммов творога с пряностью.

Перед тем как употреблять специю в рамках данной программы для похудения, следует посетить врача и подтвердить отсутствие каких-либо проблем с желудком. Не менее важно знать, что отсутствует аллергия на творог.

Минимальный отвес за четырнадцать дней диеты составляет 7 кг. При желании похудение можно возобновить спустя 2 месяца.

Длительная (на 3-4 недели)

Мало кому известно, но снижать вес при употреблении специи можно и без жесткой диеты. Как правильно подойти к такому методу? Во-первых, использовать ее регулярно. Во-вторых, задаться целью перейти на правильное питание, исключив из рациона фаст-фуд, жирные продукты и жареные блюда. В-третьих, заменить ужин жиросжигающим напитком со специей, выпивая его не позже 19:00. Идеальным решением станет чай с корицей. Для похудения он не менее хорош, чем для расслабления перед сном. Как заварить? Лучшим признан такой рецепт:

1. Трубочку пряности залить 500 мл кипятка и оставить на 1 час.
2. Поставить емкость со специей на огонь и хорошо прогреть, не доводя до кипения.
3. В заварочный чайник засыпать столовую ложку зеленого чая и залить коричной водой.

Перед тем как пить, можно добавить к чаю немного гречишного меда. Только продукт должен быть свежим и качественным. Также иногда может вводится куркума (на кончике ножа), чтобы достичь желчегонного эффекта.

Суточная калорийность рациона при здоровом питании определяется самостоятельно, так как зависит от размера порций. Чересчур много кушать не стоит, иначе это замедлит процесс снижения веса.

Составлять рацион нужно, руководствуясь перечнем рекомендованных продуктов:

• грибы, бобовые, ягоды, орехи, зелень;
• овощи и фрукты;
• цукаты и сухофрукты;
• молочные продукты;
• злаковые;
• яйца;
• мясо;
• рыба и морепродукты;
• натуральные растительные масла;
• горький шоколад, мармелад, домашнее варенье, зефир, пастила, мед;
• ржаной и цельнозерновой хлеб;
• чай, кофе, смузи, свежевыжатые соки, коктейли.

Соль и сахар потребляются в ограниченном количестве. Алкогольные и газированные напитки под строжайшим запретом. Исключение – красное сухое вино, не более 2-х бокалов в неделю.

Меню можно формировать самостоятельно. В качестве примера подойдет следующее (вместо ужина используется чай с корицей!):

Понедельник

• Завтрак: овсяная каша на молоке с орехами и медом, ломтик ржаного хлеба, черный кофе с минимальным количеством сахара.
• Ланч: свежее яблоко (можно запечь с пряностью и медом).
• Обед: борщ на нежирном мясном бульоне, отварной картофель с зеленью и маслом, стакан свежевыжатого сока.
• Полдник: кефир с имбирем (можно добавить пряность на кончике ножа).

Вторник

• Завтрак: запеченные сырники с обезжиренной сметаной, одно вареное яйцо, зеленый чай с медом.
• Ланч: горсть ягод.
• Обед: уха, кусочек отварной говядины, салат с помидором, огурцом и зеленью, свежевыжатый сок.
• Полдник: стакан ряженки (можно добавить немного пряности).

Среда

• Завтрак: два вареных яйца, цельнозерновой хлебец с твердым сыром, черный кофе и два кусочка горького шоколада.
• Ланч: несколько киви.
• Обед: окрошка, кусочек варенной курятины, паровая спаржа, цитрусовый фреш.
• Полдник: творог с зеленью.

Четверг

• Завтрак: творожная запеканка, травяной чай с зефиром.
• Ланч: горсть сухофруктов.
• Обед: щи, запеченная с овощами рыба, чай с лимоном и медом.
• Полдник: коктейль молочно-фруктовый (можно ввести немного специи и имбиря).

Пятница

• Завтрак: рисовая каша на молоке, горсть ягод, кофе с молоком, кусочек горького шоколада.
• Ланч: половина грейпфрута.
• Обед: бульон куриный, соте овощное, куриная котлета, свежевыжатый ягодный сок.
• Полдник: стакан простокваши или кефира.

Суббота

• Завтрак: запеченные в духовке сырники с ложкой сметаны, бутерброд с кусочком отварной говядины и помидором, ромашковый чай с медом или вареньем.
• Ланч: груша.
• Обед: суп на курином бульоне, салат с овощами и брынзой, стакан апельсинового сока.
• Полдник: творог с зеленью (разрешается добавить специю).

Воскресенье

• Завтрак: кукурузная каша на молоке, кофе со сливками и сахаром, пастила.
• Ланч: салат с яблоком, грушей и киви.
• Обед: луковый суп, зразы, паровая цветная капуста, стакан зеленого чая (можно с корицей).
• Полдник: чашка натурального йогурта.

Чтобы не сорваться с диеты и не забыть, что вместо ужина используется чай с пряностью, на первых порах лучше расписывать меню на каждый день. А если заранее закупать продукты, не придется постоянно посещать магазины и соблазняться вредной пищей.

Поскольку представленная диета – это здоровое питание, ее могут придерживаться практически все. Исключение – люди с серьезными болезнями органов пищеварения (нужна консультация врача).

Обертывания

Как средство для борьбы с целлюлитом и объемами корицу стали использовать тотчас же, когда в моду вошли обертывания для похудения. После нанесения на тело активные компоненты пряного растения начинают внедряться в кожу. Проникая в клетки под действием пищевой пленки, они запускают многочисленные биохимические процессы.

Итак, коричное обертывание:

• Разогревает кожу.
• Нормализует кровообращение.
• Насыщает ткани питательными веществами и кислородом.
• Запускает ферментные и обменные процессы.
• Стимулирует кровоток и лимфоток.
• Выводит токсины и шлаки.
• Устраняет отечность.
• Омолаживает и тонизирует кожу.
• Расщепляет жировые отложения.

Кожа на участке, подвергшемся воздействию восточной пряности, становится идеально гладкой, ровной и эластичной. Целлюлит исчезает, растяжки становятся менее выраженными. Помимо прочего, во время процедуры удается хорошо расслабиться.

Ход процедуры

Во многом эффективность ароматных обертываний для похудения зависит от правильности выполнения каждого этапа.

Прежде всего нужно подготовить тело: принять ванну или теплый душ для максимального раскрытия пор, пройтись по коже скрабом или мочалкой для удаления ороговевших клеток и провести разогревающий массаж с целью активизации кровообращения в тканях.

Следующий этап – приготовление пасты для обертывания. В первую очередь необходимо выбрать рецепт, который не предусматривает запрещенных в каждом конкретном случае ингредиентов. Саму смесь следует готовить в стеклянной емкости, тщательно смешивая между собой необходимые компоненты. И еще, если в составе имеются мед или масло, лучше их разогреть на водяной бане до температуры 40 градусов.

Как только масса для обертывания будет готова, следует переходить к следующему этапу – нанесению. Для этого не нужно использовать кисточку или ватный диск – ладони справляются намного лучше. Смесь распределять по коже проблемного участка равномерно, движения должны быть аккуратными. После нанесения необходимо обернуться пищевой пленкой, двигаясь снизу-вверх. Пленка должна быть обернута в несколько слоев. При этом она не должна слишком сжимать тело.

В отличие от других обертываний, при которых рекомендуют физическую активность, во время процедуры коричного лучше расслабиться. Длительность – от 20 до 60 минут. Это время можно посвятить чтению книги или просмотру телевизора.

Завершающий этап предусматривает удаление пленки и ополаскивание обработанных участков тела проточной водой. Использовать гель для душа или мыло не стоит. После душа на проблемную зону желательно нанести антицеллюлитный крем. Это ускорит похудение и избавление от целлюлита.

Повторяют обертывания каждые 2-3 дня. Курс включает от 10 до 15 сеансов. По отзывам худеющих, уже через неделю видны первые результаты.

Рецепты

Для приготовления жиросжигающих моделирующих составов можно использовать порошок и масло.

Начинать обертывания в домашних условиях лучше с классического рецепта пасты. Оливковое масло подогревают до температуры 35 градусов, после чего соединяют с эфирным коричным маслом: на одну столовую ложку масла не больше двух капель. Время выдержки – полчаса. Несмотря на простоту, рецепт эффективен. Благодаря оливковому маслу кожа будет защищена от агрессивного воздействия и увлажнена.

Если негативной реакции во время процедуры отмечено не было, можно переходить к другим рецептам:

С медом

Мед с корицей в рамках обертывания сочетаются прекрасно. Продукт пчеловодства смягчает раздражающее действие специи, поэтому сеансы редко заканчиваются аллергией. Пасту готовят так: три столовых ложки ароматного порошка добавляют к двум столовым ложкам пчелиного меда. Слегка подогревают перед нанесением и удерживают на коже проблемных зон в течение часа.

С имбирем

Имбирь и корица для похудения – это по-настоящему эффективный, хотя и жгучий тандем. Оба компонента пасты отличаются серьезным разогревающим действием. Для приготовления берут одинаковое количество натертого корня имбиря и порошка пряности. Для получения пастообразной консистенции разводят оливковым маслом или молоком. Поскольку обертывание жгучее, удерживать массу дольше получаса не нужно.

С красным перцем

Несмотря на высокую результативность, такое обертывание подойдет не всем. Все дело в мощном раздражающем действии, которое может вылиться в серьезную аллергическую реакцию. Однако и эффект поражает: в ходе тепловой атаки в разы улучшаются обменные процессы и кровообращение, отчего мгновенно стартует процесс расщепления подкожного жира. Готовят пасту так: взятые в равном количестве молотый красный перец и порошок корицы разводят таким же количеством оливкового масла. Перед использованием подогревают на водяной бане. Время выдержки на коже проблемных мест – от 20 до 30 минут, хотя за ориентир нужно брать собственные ощущения: при появлении жжения и зуда массу следует незамедлительно смыть проточной водой и нанести на тело увлажняющий крем.

С глиной

Косметическая глина, особенно голубая или черная – идеальное средство для борьбы с целлюлитом и возвращения коже упругости. Если сочетать ее с корицей, получится быстро одолеть подкожный жир и сформировать изящные формы. Готовят пасту следующим образом: две столовых ложки глины заливают небольшим количеством теплой воды (чтобы получилась густая масса), после чего соединяют с четырьмя каплями эфирного масла корицы и двумя каплями эфирного масла апельсина. Массу удерживают около 35-40 минут.

С шоколадом

По-настоящему расслабляющим обертывание будет с использование восточной специи и шоколада. Кожа обязательно скажет «спасибо», став ровной и бархатистой. Целлюлит будет становиться менее выраженным с каждой процедурой. Чтобы приготовить массу, нужно растопить плитку горького шоколада (на водяной бане или в микроволновой печи). При этом экономить на продукте не стоит – чем он качественнее, тем быстрее будет достигнут результат. Если масса получилась слишком вязкой, можно добавить немного масла оливы. После к шоколаду добавляют четыре капли эфирного масла корицы и пять граммов ароматного порошка. Тщательно перемешивают и наносят на проблемные зоны фигуры. Удерживают под пищевой пленкой около 45 минут.

Меры предосторожности

Обертывания с корицей отнесены к горячему виду процедуры, поэтому имеют немало противопоказаний:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• дерматиты;
• сердечнососудистые болезни;
• варикозное расширение вен нижних конечностей;
• нарушение целостности кожи в проблемных зонах;
• сахарный диабет;
• склонность к аллергии.

Чтобы предупредить развитие нежелательных последствий, перед использованием любой пасты с пряностью нужно выполнить экспресс-тест: нанести небольшое ее количество на внутренний сгиб локтя или запястье. Если в течение суток не проявится раздражения, можно переходить к сеансам для похудения.

Массаж

В комплексной программе похудения массаж занимает не последнее место. Чем полезна процедура и помогает ли похудеть? Однозначно. С ее помощью в организме можно запустить микропроцессы на клеточном уровне, которые отлично сказываются на коррекции фигуры:

• выведение из тканей лишней жидкости;
• расщепление подкожного жира и предупреждение его накопления в будущем;
• повышение упругости кожи;
• улучшение лимфотока и метаболизма.

Лучшим для выполнения в домашних условиях признан медовый массаж проблемных зон. А если добавить к продукту пчеловодства корицу, польза станет еще очевиднее. Корица с медом для похудения, помимо устранения подкожных жировых «бугорков» и уменьшения объемов, помогает насытить кожу питательными веществами и придать ей легкий эффект загара. Это подтверждают отзывы похудевших. Готовить смесь несложно: к слегка подогретому жидкому меду добавить эфирное масло корицы (на 2 ст. л. не больше 3-х капель). При желании можно заменить масло порошком. В таком случае во время выполнения массажа удастся провести своеобразный мягкий пилинг.

Еще один вариант использования корицы для массажа с целью похудения – добавление к маслу жожоба. На 4 ст. л. последнего требуется 10 капель эфира. Готовое масло наносят на кожу и массируют проблемные зоны в течение 10 минут.

Массаж с корицей подходит для любой проблемной области, в том числе живота.

Для достижения результата требуется курс из 8-15 сеансов. Кстати, их можно чередовать с обертываниями. Лучше выполнять массаж за 2 часа до сна. Процедура проводится на голодный желудок. После нее можно насладиться ароматным чаем с пряностью.

Чтобы массаж не нанес вреда, перед началом курса следует обозначить для себя не только полезные свойства, а и все противопоказания. Первое – аллергия на корицу и прочие ингредиенты, используемые для массажной смеси. Также программа похудения запрещена при:

• беременности и лактации;
• гипертонии;
• эндокринных нарушениях;
• варикозе нижних конечностей и тромбофлебите;
• сердечной недостаточности;
• нарушении целостности кожи в требующих проработки местах;
• желчнокаменной болезни;
• повышении температуры тела;
• воспалительных процессах в организме.

Ванны

Ванны с корицей неправильно воспринимать в качестве «ленивой» методики похудения. Даже если принимать их каждый день, подкожный жир топиться не начнет. Однако в комплексе с диетами и прочими косметическими процедурами удастся достичь отличного результата в вопросе совершенствования фигуры, плюс к тому улучшив настроение и вернув красоту коже.

На практике доказано, что курс коричных ванн, состоящий минимум из 10 процедур, демонстрирует такие результаты:

• уменьшение целлюлита в проблемных местах;
• разглаживание эпидермиса;
• активизация метаболизма;
• улучшение работы внутренних органов;
• выведение из организма токсинов и лишней жидкости.

Кроме того, ванны с пряностью хороши для повышения иммунитета.

Существует 3 варианта приготовления ароматной ванны для похудения:

1. В воде температуры 28 градусов растворить 5 капель эфирного масла корицы. Принимать ванну 15 минут.
2. Приготовить воду с корицей: на 1 литр кипятка 3 ст. л. порошка. Дать постоять полчаса и вылить к основной массе воды. Проводить процедуру 10 минут при температуре воды 36 градусов.
3. В ванну, наполняемую водой не более 38 градусов, опустить 4 палочки пряности. Принимать 20 минут, поддерживая температуру воды.

При желании в воду можно добавить немного молока или меда. Это хорошо скажется на коже и эмоциональном состоянии.

Зная, как принимать ванны правильно, удастся не только достичь хорошего эффекта, а и предупредить неприятные последствия. Во-первых, за 2 часа до и в течение двух часов после сеанса нельзя кушать. После процедуры разрешается выпить чашечку теплого травяного чая. Во-вторых, уровень воды в ванной не должен превышать области сердца. В-третьих, кроме действующего ингредиента, или нескольких, в воду больше ничего не добавлять (мыло, пена, гель). Во время самой процедуры можно расслабиться, но намного полезнее для фигуры выполнить легкий массаж проблемных зон. После сеанса тело следует растереть махровым полотенцем. Также можно нанести увлажняющее молочко или антицеллюлитный крем.

Противопоказаниями к сеансам выступают следующие состояния:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• нарушения в работе сердечнососудистой системы;
• эндокринные патологии;
• воспалительные процессы;
• травмы кожи;
• повышение температуры тела;
• гипертония.

Рецепты с корицей для похудения

Для похудения прежде всего рекомендованы напитки с восточной пряностью. Зачастую коктейли не только полезны в борьбе с лишними килограммами, но и радуют приятным вкусом. Чтобы всецело насладиться, желательно готовить напиток перед непосредственным употреблением, иначе специя потеряет аромат и эффект будет утерян.

Вода

Коричная вода – самый простой рецепт. В отличие от чая, для приготовления не используется кипяток. Необходима вода комнатной температуры. Еще полезнее брать талую. На стакан воды приходится 10 г порошка. Настаивать 5 минут, а после ввести чайную ложку меда. Перемешивать не нужно.

Если вода с корицей не доставляет удовольствия, можно воспользоваться слегка усовершенствованным рецептом. Зеленое яблоко измельчают на терке вместе с кожурой и семенами. Кашицу соединяют с порошком корицы в количестве одной чайной ложки. Заливают литром прохладной воды и оставляют в холодильнике на два часа. Пьют после процеживания.

Похожий рецепт: большое зеленое яблоко измельчают на терке, смешивают с 10 г порошка пряности и аналогичным количеством натертого корня имбиря. Заливают водой (1 л) температуры 90 градусов. Пить можно спустя полчаса.

Яблоко с корицей – это не только полезно для фигуры, а и вкусно. Такой коктейль можно употреблять в любое время суток.

Жиросжигающий коктейль

Одним из самых удачных для похудения считается тандем корицы и имбиря. Коктейль с ними заставляет кровь бежать быстрее и ускоряет метаболические процессы. Жировые отложения в такой ситуации буквально тают на глазах.

Приготовить коктейль несложно: 10 г ароматного порошка заливают стаканом кипятка и тщательно перемешивают. Вводят 10 г измельченного корня имбиря и снова мешают. Через полчаса процеживают и начинают пить.

Бодрящий напиток

Для начала разгрузочного дня идеально подходит микс кофе с восточной специей. Напиток из двух ароматных ингредиентов получается низкокалорийным – не более 35 ккал на 100 мл. Готовят так: берут 125 мл свежеприготовленного молотого кофе и соединяют с третью чайной ложки порошка специи. Перемешивают и употребляют. На ночь коктейль лучше не пить, иначе заснуть будет сложно.

Ароматное молоко

В отличие от кофе, коричное молоко очень даже рекомендовано в вечернее время. Оно помогает расслабиться и способствует жиросжиганию даже во время ночного отдыха. На стакан нежирного подогретого молока берут щепотку восточного порошка. Пьют через пару минут, когда напиток настоится.

Корично-лавровый микс

Лавровый лист и пряность – еще один жиросжигающий тандем, с помощью которого можно быстро избавиться от лишних килограммов и нормализовать самочувствие. Известно, что такой напиток укрепляет иммунитет, положительно влияет на уровень холестерина и сахара в крови, поддерживает нормальное функционирование выводящей системы. Как приготовить? Для этого необходимо к литру воды добавить палочку специи и пять лавровых листов, довести до кипения и прокипятить в течение 15 минут.

Согласно отзывам похудевших, регулярное употребление напитка позволяет худеть без дополнительных мер в виде диет и спорта. Минимальный отвес за месяц составляет 5 кг.

Помимо напитков, корицу можно использовать как компонент сладкой пасты, предназначенной для нанесения на цельнозерновые хлебцы. Готовят ее, смешивая по 10 г меда и ароматного порошка. Примечательно, что сочетать пасту и коктейли не рекомендуется – нужно выбирать что-то одно или чередовать через день.

Также актуален для худеющих рецепт овсянки с пряностью. Отменный завтрак для правильного начала дня. Как похудеть на таком рецепте? В порцию готовой каши добавляют 10 г ароматного порошка, а дополнительно можно вводить орехи и ягоды.

Противопоказания

Перед тем как принимать восточную специю и приготовленные с ее участием напитки для борьбы с килограммами, нужно изучить перечень противопоказаний:

• склонность к аллергии;
• беременность и лактация;
• депрессия;
• порок сердца;
• миокардит;
• патологии органов дыхания;
• проблемы с желудком;
• ревматизм;
• камни в желчном пузыре или почках;
• пневмосклероз;
• холецистит;
• панкреатит;
• энтероколит;
• гипергликодермия;
• кожные болезни;
• прием серьезных медикаментозных средств.

Если есть сомнения относительно собственного здоровья, то перед тем, как похудеть с помощью коры растения нужно обратиться к специалисту. В противном случае снижение веса может обернуться опасными последствиями.

Отзывы и результаты худеющих с помощью корицы

Марина, 24 года

С недавнего времени придерживаюсь собственной диеты. Название у нее простое – «меньше есть». До этого пробовала сидеть на жестких рационах, но всегда срывалась. Теперь кушаю любимые супы, картошку, салаты, но всего понемногу и обязательно не позже 18:00. А сладкого очень хочется! В интернете увидела отзывы о корице для похудения, вернее о необычной пасте из порошка и меда. Люди писали, что отбивает аппетит и избавляет от желания скушать пирожное или конфету. Приготовить несложно, поэтому в тот же день и сделала. Намазала на диетический хлебец. И знаете, это действительно вкусно. Аромат божественный, сладко. Что еще нужно изголодавшемуся по сахару организму? В общем, придерживаюсь своего метода уже 1,5 месяца. Результат не только налицо, а и на остальные части тела. Пока похудела на 7,5 кг. Намерена худеть дальше.

Анна, 41 год

Я узнавала о возможности употребления корицы для похудения у диетолога. Не скажу, что он был полностью «за», но согласился, что эффект может быть, потому что специя разгоняет метаболизм. В то же время сказал, что просто добавлять в пищу мало – нужно готовить специальные напитки и при этом правильно питаться. Посоветовал совмещать с кефиром или нежирным йогуртом. Таким напитком можно заменить ужин. А на завтрак рекомендовал творог или овсяную кашу с половиной ложечки приправы в порошке. Буду пробовать.

Инесса, 34 года

Я сторонник здорового образа жизни. На диетах не сижу, просто правильно питаюсь и иногда занимаюсь спортом. Поддерживать фигуру и кожу в порядке предпочитаю при помощи обертываний и массажа. Недавно опробовала обе процедуры с корицей. Понравилось. Кожа после сеансов бархатная, становится более эластичной. Провела 6 процедур обертываний с пряностью и медом и 4 сеанса самостоятельного массажа проблемных зон. Объемы пока на месте. Целлюлита у меня особого нет, так что здесь ничего сказать не могу. Кстати, знакомая еще посоветовала добавлять специю в разные блюда и зеленый чай. Ей так удалось похудеть на 3 кг за неделю. Не знаю, может и попробую.

Отзывы врачей и специалистов

Марта Станиславовна, врач-диетолог

У меня регулярно спрашивают, какую специю лучше выбрать при похудении. Хороши все: имбирь, куркума, красный перец. Сюда же отношу и корицу. В ней много витаминов и микроэлементов, купить ее несложно (вот уж действительно бюджетный вариант продукта для снижения веса), использовать можно внутренне и внешне. Процесс похудения с пряностью, конечно, не быстрый. Чтобы избавиться от нескольких килограммов, придется ее использовать не меньше 7-10 дней. Плюс к тому, важно следовать ряду правил.

Во-первых, максимальная доза продукта в сутки – 1 чайная ложка. Больше в этом случае не значит лучше. Во-вторых, перед началом марафона по обретению стройности нужно ознакомиться с противопоказаниями. Их много. Основные – нарушения в работе желудка, сердца и печени. В-третьих, важно выбрать качественный порошок или палочки. Просроченные или отсыревшие эффекта не дадут, только навредят.

Из всех рецептов с пряностью мне особенно по душе чай. Только не нужно заваривать его «на потом». Всегда готовьте напиток перед употреблением, и польза будет однозначно.

Сергей Андреевич, фитнес-тренер

В последнее время все стараются найти чудо-средство от лишнего веса. Главное для людей – не напрягаться физически и не голодать. И что в этом хорошего? Ну станете вы регулярно принимать коричную воду или посыпать специей все блюда. Разве вес будет уходить так же интенсивно, как при занятиях спортом? Мало того, что этот процесс будет длительным, так еще и проблемами со здоровьем можно обзавестись. Нет, я не против разных там ароматных добавок и жиросжигающих коктейлей домашнего приготовления. Но это не панацея. Все работает только в комплексе. Станете постоянным посетителем спортивного центра, откажетесь от вредной пищи и фаст-фуда, плюс будете пить чай или кефир с корицей для похудения – фигура точно преобразится. А если будете лежать на диване, кушать булочки и запивать ароматным чаем, эффекта не увидите.

Материал носит информационный характер. Лекарственные препараты указаны в качестве примера их возможного использования и/или применения, что не является рекомендацией к их применению. Перед применением лекарств, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.